Tuning the body: why Hongkongers turn to supplements to keep their ‘engine’ running | 调养身体：为何香港人转向保健品来维持“引擎”运转

香港年轻人愈来愈热衷服用保健补充剂，以提升精力、免疫力和表现；但专家提醒，过量依赖补充剂不能取代均衡饮食。这篇报道是“Health Matters”健康系列的第一篇，聚焦香港不断升温的养生趋势，指出不少年轻居民把补充剂视为日常保健的一部分，希望应对工作压力、体力消耗和生活节奏加快带来的需求。

报道举例称，声疗从业者Tata Tse Yi-kwan每月会花约2000港元购买补充剂，并会按不同需要作针对性补充，包括增强免疫、补充能量、帮助消化、提升表现以及促进恢复。文章显示，这类消费已不再只是个别现象，而是逐渐成为年轻一代追求健康管理的一种方式。

同时，专家强调，补充剂只能作为辅助，若使用过多或过度依赖，可能让人忽视真正重要的饮食均衡与整体生活习惯。报道的核心观点是：补充剂热潮反映了健康意识提升，但真正维持身体状态的基础，仍然是稳定的饮食、作息和生活方式。

via South China Morning Post