Why minimalist skincare is replacing the 10-step routine | 极简护肤为何正在取代十步护肤法
皮肤科医生警告，叠加多种活性成分的护肤方式弊大于利，回归温和洁面、保湿和防晒的极简 routine 才是修复皮肤屏障的关键。伦敦肯辛顿医学中心顾问皮肤科医生 Nihull Jakharia-Shah 指出，使用过多含活性成分的产品会导致刺激和敏感化——即皮肤原本能耐受的成分突然失效，有时甚至永久失效。当产品层层叠加时，它们会互相“争抢”与皮肤接触的机会，部分成分实际上只是停留在表面，几乎不起作用。自2015年十步韩式护肤法传入西方以来，人们逐渐厌倦了繁琐的护肤“行政工作”，而韩国早在2020年代初就已转向精简步骤的“skip-care”理念。
专家建议，健康皮肤的基本护肤只需三步：温和洁面、无香精的保湿霜，以及全天补涂的防晒霜。在此基础上的每一步都应是“有目的的选择”而非默认操作。Jakharia-Shah 建议一次只针对一个问题：想改善色斑就认真补涂防晒并添加噻米多或壬二酸；想改善肤质和细纹就用视黄醇类产品——同时进行多个项目往往两头落空。多伦多皮肤科医生 Renita Ahluwalia 补充说，极简护肤不等于“对皮肤做得更少”，而是更有针对性地选择皮肤真正需要的产品。她强调，泛红、紧绷和脱皮并不是产品“起效”的标志，这是一个持久而有害的美容误区。
在筛选产品时，Ahluwalia 会对每件产品提出四个问题：活性成分是什么、针对什么问题、有多少科学证据支持、皮肤是否耐受。她指出，配方比成分名称更重要，因为浓度、稳定性和包装都决定了成分能否真正发挥作用，“营销做得漂亮的成分未必是有效的产品”。Jakharia-Shah 则提醒消费者警惕社交媒体上的护肤信息，留意推荐者的资质和潜在偏见。两位医生都强调，护肤的关键在于坚持而非强度：皮肤对重复使用比对高浓度更敏感，视黄醇或维生素C的效果需要数月才能显现，因此简单到能撑过“糟糕一周”的护肤 routine，才是最终能坚持下去的那一个。
via South China Morning Post
皮肤科医生警告，叠加多种活性成分的护肤方式弊大于利，回归温和洁面、保湿和防晒的极简 routine 才是修复皮肤屏障的关键。伦敦肯辛顿医学中心顾问皮肤科医生 Nihull Jakharia-Shah 指出，使用过多含活性成分的产品会导致刺激和敏感化——即皮肤原本能耐受的成分突然失效，有时甚至永久失效。当产品层层叠加时，它们会互相“争抢”与皮肤接触的机会，部分成分实际上只是停留在表面，几乎不起作用。自2015年十步韩式护肤法传入西方以来，人们逐渐厌倦了繁琐的护肤“行政工作”，而韩国早在2020年代初就已转向精简步骤的“skip-care”理念。
专家建议，健康皮肤的基本护肤只需三步：温和洁面、无香精的保湿霜，以及全天补涂的防晒霜。在此基础上的每一步都应是“有目的的选择”而非默认操作。Jakharia-Shah 建议一次只针对一个问题：想改善色斑就认真补涂防晒并添加噻米多或壬二酸；想改善肤质和细纹就用视黄醇类产品——同时进行多个项目往往两头落空。多伦多皮肤科医生 Renita Ahluwalia 补充说，极简护肤不等于“对皮肤做得更少”，而是更有针对性地选择皮肤真正需要的产品。她强调，泛红、紧绷和脱皮并不是产品“起效”的标志，这是一个持久而有害的美容误区。
在筛选产品时，Ahluwalia 会对每件产品提出四个问题：活性成分是什么、针对什么问题、有多少科学证据支持、皮肤是否耐受。她指出，配方比成分名称更重要，因为浓度、稳定性和包装都决定了成分能否真正发挥作用，“营销做得漂亮的成分未必是有效的产品”。Jakharia-Shah 则提醒消费者警惕社交媒体上的护肤信息，留意推荐者的资质和潜在偏见。两位医生都强调，护肤的关键在于坚持而非强度：皮肤对重复使用比对高浓度更敏感，视黄醇或维生素C的效果需要数月才能显现，因此简单到能撑过“糟糕一周”的护肤 routine，才是最终能坚持下去的那一个。
via South China Morning Post
